Affirmationen gegen Angst

Affirmationen gegen Angst haben bei mir tatsächlich funktioniert, obwohl ich anfangs skeptisch war. Dein Gehirn kann durch positive Selbstgespräche neue neuronale Verbindungen aufbauen — die Neuroplastizität macht’s möglich. Ich hab dann gemerkt, dass es nicht nur um die Worte geht, sondern auch um die Frequenz deiner Gedanken. Alpha-Wellen zwischen 8-12 Hz entstehen bei entspannten, positiven Zuständen und können durch gezielte Affirmationen verstärkt werden. Besonders morgens, wenn dein Gehirn noch im Theta-Bereich schwingt, sind Affirmationen richtig wirksam. Die Kombination mit binauralen Beats in der passenden Frequenz kann den Effekt noch verstärken, weil dein Gehirn dann automatisch in den gewünschten Zustand wechselt. Aber welche Affirmationen helfen wirklich und zu welcher Tageszeit wirken sie am besten?