ASMR Wirkung

Die ASMR Wirkung auf unser Nervensystem ist wissenschaftlich ziemlich gut erforscht — und trotzdem erlebe ich immer wieder, wie unterschiedlich Menschen darauf reagieren. Bei mir lösen diese sanften Trigger eine Art Entspannungskaskade aus, die mit der Ausschüttung von Endorphinen und Oxytocin zusammenhängt. Dein Gehirn schaltet dabei in den Alpha-Wellenbereich um 8-12 Hz, was den gleichen Zustand erzeugt wie bei leichter Meditation. Interessant ist auch der Zusammenhang mit dem parasympathischen Nervensystem — der “Ruhe und Verdauung”-Modus wird aktiviert, Herzfrequenz und Blutdruck sinken messbar. Ich hab gemerkt, dass ASMR bei Einschlafproblemen mindestens genauso gut funktioniert wie binaurale Beats, nur auf einem anderen Weg. Aber warum reagieren manche Menschen überhaupt nicht darauf?