Binaural Beats gegen Angst

Binaural Beats gegen Angst haben bei mir wirklich funktioniert, auch wenn ich anfangs nicht daran geglaubt hab. Die Sache ist eigentlich simpel: Dein Gehirn hört links 432 Hz, rechts 438 Hz und synchronisiert sich auf die Differenz von 6 Hz — das entspricht den Theta-Wellen, die für tiefe Entspannung sorgen. Ich verwende meist Frequenzen zwischen 6-8 Hz, weil die den Parasympathikus aktivieren und das Nervensystem runterfahren. Die 40 Hz-Variante für Gamma-Wellen kann paradoxerweise auch helfen, weil sie den Fokus schärft und gedankliche Spiralen durchbricht. Nach meiner Erfahrung braucht es etwa 15-20 Minuten, bis sich der Brainwave Entrainment-Effekt richtig entfaltet. Wichtig sind gute Kopfhörer und eine ruhige Umgebung. Was mich immer wieder verblüfft: Die Wirkung hält oft noch Stunden nach dem Hören an. Aber welche Frequenz passt eigentlich zu deiner Art von Angst?