Delta Wellen Frequenz

Die Delta Wellen Frequenz zwischen 0,5 und 4 Hz war für mich lange Zeit ein Rätsel — bis ich verstanden hab, dass hier die Magie des Tiefschlafs passiert. In diesem Bereich regeneriert dein Körper auf Zellebene, das Wachstumshormon wird ausgeschüttet und dein Gehirn räumt buchstäblich auf. Bei meinen ersten Experimenten mit Delta-Frequenzen dachte ich ehrlich, da passiert gar nichts — logisch, denn bewusst mitkriegen kannst du diese Gehirnwellen kaum. Erst als ich regelmäßiger damit gearbeitet hab, wurde mir klar: Die Wirkung zeigt sich am nächsten Morgen. Bessere Erholung, klarerer Kopf, manchmal sogar luzide Träume als Bonus. Delta-Wellen sind übrigens auch der Grund, warum Babys bis zu 17 Stunden schlafen können — ihr Gehirn produziert deutlich mehr dieser langsamen Wellen als unseres. Aber wie bringst du dein erwachsenes Gehirn dazu, wieder mehr Delta-Aktivität zu zeigen?