Deltawellen Tiefschlaf

Deltawellen Tiefschlaf war für mich lange ein Buch mit sieben Siegeln, bis ich verstanden hab, was da nachts in unserem Kopf passiert. Diese 0,5 bis 4 Hz langsamen Gehirnwellen dominieren die tiefste Schlafphase und sind quasi der Generalputz für dein Gehirn — Giftstoffe werden ausgespült, Erinnerungen sortiert, der Körper regeneriert sich. Ich hab angefangen, mit binauralen Beats in diesem Frequenzbereich zu experimentieren, weil mein Tiefschlafanteil laut Schlaftracker ziemlich mager war. Die Idee dahinter: Wenn du deinem Gehirn über Kopfhörer die richtige Frequenzdifferenz gibst, folgt es diesem Rhythmus und gleitet leichter in die Deltawellen-Phase. Bei mir hat sich nach ein paar Wochen tatsächlich was getan — nicht nur die Schlafqualität, auch die Erholungszeit am Morgen. Aber warum reagiert unser Gehirn überhaupt so vorhersagbar auf diese Frequenzen?