Mantras Meditation

Bei Mantras Meditation verschmelzen uralte Klangschwingungen mit moderner Neurowissenschaft zu einer Praxis, die ich mittlerweile täglich nutze. Das Sanskrit-Wort “Mantra” bedeutet wörtlich “Geist-Werkzeug” — und genau das ist es auch. Wenn du ein Mantra wiederholst, entstehen im Gehirn messbare Alpha-Wellen zwischen 8-12 Hz, die denselben entspannten Zustand erzeugen wie tiefe Meditation. Besonders spannend wird es bei Om — diese Silbe schwingt bei etwa 136,1 Hz, was der Frequenz des Erdenjahres entspricht. Nach ein paar Wochen regelmäßiger Praxis hab ich gemerkt, dass sich mein Gedankenkarussell deutlich beruhigt und der Fokus stabiler wird. Die Vibration spürst du übrigens nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper — dein Vagusnerv reagiert direkt auf die Schwingungen. Welches Mantra könnte zu deinem persönlichen Rhythmus passen?