Meditation Selbstliebe

Meditation Selbstliebe funktioniert bei mir am besten mit bestimmten Frequenzen im Hintergrund — besonders die 528 Hz aus der Solfeggio-Skala haben sich bewährt. Diese Frequenz wird auch DNA-Reparatur-Frequenz genannt und soll harmonisierende Eigenschaften haben, was ich nach Jahren der Anwendung durchaus bestätigen kann. Wenn du dich selbst oft kritisierst oder hart mit dir ins Gericht gehst, kann diese Form der Meditation echte Wendepunkte schaffen. Ich kombiniere meist eine sanfte Atemtechnik mit liebevollen Gedanken an mich selbst — klingt simpel, ist aber verdammt effektiv. Alpha-Wellen zwischen 8-12 Hz verstärken diesen Zustand der entspannten Aufmerksamkeit zusätzlich. Bei mir dauerte es etwa drei Wochen regelmäßiger Praxis, bis sich meine innere Stimme merklich freundlicher wurde. Welche Erfahrungen machst du mit deinem inneren Dialog?