träume steuern

Träume steuern ist für mich mittlerweile so normal wie Zähneputzen geworden. Bei meinen ersten Experimenten mit binauralen Beats in den Theta-Frequenzen zwischen 4-8 Hz hab ich gemerkt, wie sich meine Traumerinnerung schlagartig verbessert hat. Der Schlüssel liegt darin, dass diese Frequenzen genau dem REM-Schlaf entsprechen, wo die lebhaftesten Träume entstehen. Ich höre meist 6 Hz etwa 30 Minuten vor dem Schlafen und führe dabei ein Traumtagebuch — klingt nerdig, aber ohne geht’s nicht. Reality Checks während des Tages helfen auch enorm: Schau regelmäßig auf deine Hände oder eine Uhr, dann machst du das irgendwann automatisch im Traum und merkst, dass da was nicht stimmt. Alpha-Lipoic Acid und Vitamin B6 können die Traumintensität zusätzlich steigern, aber das ist kein Muss. Welche Träume würdest du als erstes steuern wollen?